Mindadictness — Los 90 segundos que lo cambian todo

Adicciones: sustancias legales e ilegales y conductas · 18 sesiones

Mindadictness (libro completo)

Este es el libro madre de las adicciones y la séptima etapa del viaje Mindkidness: la más exigente, porque trabaja la capa más profunda, el craving, el miedo nuclear que lo sostiene y la virtud que la adicción lleva años secuestrando. En dieciocho sesiones recorre diez tipos de adicción, desde las sustancias legales y las ilegales hasta las conductas.

Empiezas viendo cómo cada etapa previa del viaje (Mindfunginess, Mindfunness, Mindgymness, Mindhappyness, Mindcalmness y Mindegoness) se aplica a la adicción, y entendiendo cómo se agrupan. Luego entras caso por caso: alcohol, tabaco y benzodiacepinas, donde la legitimidad social o médica añade una capa de negación; cannabis y cocaína, con perfiles neurobiológicos distintos unidos por la vergüenza y la ilegalidad; y pantallas, juego online, pornografía y compras compulsivas. Cierra con Mindfoodness, la compulsión alimentaria, y un epílogo sobre el estado que espera al otro lado.

Aurora te propone neuro-recetas de noventa segundos y pide dos cosas: intención real de dejarlo y acompañamiento profesional en paralelo. Cada adicción existe además como manual propio, por si prefieres empezar por la tuya.

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Alcohol · 18 sesiones

Mindalcoholness

Si el alcohol ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. Su idea de partida es que el alcohol llegó como solución, y que lo que el cerebro aprendió puede desaprenderlo.

Empiezas entendiendo cómo se instala el craving de alcohol y recorriendo el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Después trabajas las reglas culturales y personales que lo sostienen, practicas una meditación de seis fases y vas incorporando hábitos nuevos que ocupen el espacio vacío. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos justo en el pico del craving.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Tabaco y vapeo (nicotina) · 18 sesiones

Mindsmokeness

Si el tabaco o el vapeo ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. Parte de una idea sencilla: la nicotina llegó como solución a la ansiedad, y el cerebro puede aprender otro camino para calmarla.

Primero comprendes cómo se instala el craving de nicotina y qué lugar ocupa en el mapa del viaje Mindkidness, de seis etapas. A continuación examinas las reglas culturales y personales que sostienen el hábito, practicas una meditación de seis fases y construyes hábitos nuevos que ocupen el sitio del cigarro o del vapeo. Aprendes a activar tu farmacia interna y a recurrir a neuro-recetas de noventa segundos cuando el craving llega a su pico.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Benzodiacepinas · 18 sesiones

Mindbenzoness

Si el consumo de benzodiacepinas ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. Parte de una idea: las pastillas llegaron como solución a la ansiedad o al insomnio, y se vuelve con acompañamiento médico.

Verás cómo se instala el craving de benzodiacepinas y recorrerás el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Después trabajas las reglas culturales y personales que lo sostienen, una meditación de seis fases y los hábitos nuevos que ocupan el espacio. El manual insiste en que la retirada siempre debe hacerse de forma gradual y bajo supervisión médica. Aprendes también a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving.

Al final entras en tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Cannabis · 18 sesiones

Mindcannabisness

Si el cannabis ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. El cannabis llegó como solución, y por eso aquí se trabaja el patrón completo, no solo la sustancia.

Empiezas por entender cómo se instala el craving de cannabis y por situarte en el mapa del viaje Mindkidness, de seis etapas. Luego sacas a la luz las reglas culturales y personales que sostienen el patrón, practicas una meditación de seis fases y vas poniendo hábitos nuevos donde antes estaba el consumo. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Cocaína · 18 sesiones

Mindcocaineness

Si el consumo de cocaína ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. Parte de que la cocaína llegó como solución al rendimiento o al dolor sin nombre, y de que lo que te pasa es neurobiología, no debilidad moral.

Primero ves cómo se instala el craving de cocaína y recorres el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Después trabajas las reglas culturales y personales que lo sostienen, una meditación de seis fases y los hábitos nuevos que llenan el hueco; aquí el ejercicio físico de alta intensidad es la intervención principal. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Pantallas y scroll · 18 sesiones

Mindscreenness

Si el uso de las pantallas ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. Parte de una idea: las pantallas llegaron como solución al aburrimiento, en un mundo diseñado para secuestrar tu atención.

Empiezas entendiendo cómo se instala el craving digital y recorriendo el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Luego miras las reglas culturales y personales que te mantienen enganchado al scroll, practicas una meditación de seis fases y vas ganando hábitos nuevos que ocupen ese tiempo. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Juego digital compulsivo (videojuegos y apuestas online) · 18 sesiones

Mindgameness

Si el juego digital ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. El juego llegó como solución al aburrimiento y al estrés, y aquí aprendes que la motivación se recupera sin necesidad de la siguiente partida.

Comienzas entendiendo cómo se instala el craving de juego y recorriendo el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Después trabajas las reglas culturales y personales que lo sostienen, una meditación de seis fases y los hábitos nuevos que van ocupando el espacio. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving, justo cuando la siguiente partida parece inevitable.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Pornografía digital · 18 sesiones

Mindpornness

Si el consumo de porno digital ha dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. El porno llegó como solución a un vacío, y el objetivo es recuperar la sexualidad de la pantalla, sin sermones.

Empiezas viendo cómo se instala el craving de porno y recorriendo el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Luego examinas las reglas culturales y personales que lo sostienen, practicas una meditación de seis fases y construyes hábitos nuevos que llenen ese vacío. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Compras compulsivas online · 18 sesiones

Mindshoppingness

Si el consumo y las compras online han dejado de ser una elección libre, este entrenamiento de dieciocho sesiones te acompaña a construir en lugar de resistir. Las compras llegaron como solución al estrés, y se puede recuperar el control.

Empiezas entendiendo cómo se instala el craving de compra y recorriendo el mapa del viaje Mindkidness en seis etapas. Después trabajas las reglas culturales y personales que lo sostienen, practicas una meditación de seis fases y vas incorporando hábitos nuevos que ocupen el lugar del clic. Aprendes a activar tu farmacia interna y a usar neuro-recetas de noventa segundos en el pico del craving.

En la última parte vas más hondo: descubres tu EGO ID (Eneagrama, Big Five y apego), tus metadatos del ego y las ocho fórmulas del EGO-Gym, y cierras con tres Labs sobre tu miedo nuclear, tu pasión dominante y tu virtud bloqueada, con conversaciones completas de ejemplo. Aurora, la agente de IA de Mindkidness, te guía en todo el recorrido. No sustituye a tu médico ni a tu terapeuta: es el complemento entre sesiones.

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Los 90 segundos que lo cambian todo

Los manuales de Mindadictness

Mindadictness (libro completo)

Mindalcoholness

Mindsmokeness

Mindbenzoness

Mindcannabisness

Mindcocaineness

Mindscreenness

Mindgameness

Mindpornness

Mindshoppingness

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